Fruity Soy Shake

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 1 Cup soy milk
  • 1 Cup vanilla frozen yogurt
  • 1 Cup canned peaches , or canned pears, including syrup
  • tsp vanilla extract , or almond extract, to taste
Place ingredients in a blender. Mix well and chill before serving.
Calories
270 Cal
Fat
6.6 g
Carbs
48 g
Protein
7 g
Fiber
2.2 g
Sugar
45 g
Cholesterol
1.4 mg
Sodium
130 mg


Nutrients

Fiber     2.2 g
Fat     6.6 g
Sugar     45 g
Carbs     48 g
Protein     7 g
Calories     270 Cal

Fats

Fat, Poly     1.7 g
Fat, Mono     1.7 g
Fat, Sat     2.7 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     22 %

Vitamins

Vitamin, K     2.4 mcg     2 %
Vitamin, A     1100 IU     35 %
Vitamin, B12     1.5 mcg     63 %
Niacin     5 mg     31 %
Riboflavin     0.4 mg     33 %
Vitamin, C     13 mg     14 %
Vitamin, D     57 IU     9.5 %
Vitamin, B6     0.4 mg     23 %
Vitamin, E     3.8 mg     25 %
Panto, Acid     0.5 mg     11 %
Choline     20 mg     3.6 %
Thiamin     0.1 mg     9.7 %

Minerals

Calcium     280 mcg     28 %
Phosphorus     110 mg     15 %
Magnesium     17 mg     4 %
Copper     0.3 mcg     27 %
Fluoride     8.9 mcg     220 %
Zinc     0.7 mg     6.5 %
Cholesterol     1.4 mg     0.2 %
Sodium     130 mg     8.8 %
Selenium     5.6 mcg     10 %
Manganese     0.1 mg     1 %
Potassium     440 mg     9.4 %
Iron     1.2 mg     15 %