Berry-Banana-Peach Smoothie

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 1 Cup lowfat blueberry yogurt
  • 4 Fl Oz peach nectar
  • 1 ripe bananas
Mix all ingredients in a blender and then serve.
Calories
420 Cal
Fat
3.1 g
Carbs
91 g
Protein
12 g
Fiber
3.8 g
Sugar
61 g
Cholesterol
9.8 mg
Sodium
150 mg


Nutrients

Fiber     3.8 g
Fat     3.1 g
Sugar     61 g
Carbs     91 g
Protein     12 g
Calories     420 Cal

Fats

Fat, Poly     0.2 g
Fat, Mono     0.8 g
Fat, Sat     1.8 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     6.5 %

Vitamins

Vitamin, K     0.8 mcg     0.7 %
Vitamin, A     480 IU     16 %
Vitamin, B12     1.2 mcg     48 %
Niacin     1.4 mg     8.6 %
Riboflavin     0.5 mg     42 %
Vitamin, C     45 mg     50 %
Vitamin, D     0 IU     0 %
Vitamin, B6     0.5 mg     34 %
Vitamin, E     0.2 mg     1.1 %
Panto, Acid     1.7 mg     34 %
Choline     46 mg     8.3 %
Thiamin     0.1 mg     11 %

Minerals

Calcium     380 mcg     38 %
Phosphorus     320 mg     46 %
Magnesium     74 mg     18 %
Copper     0.4 mcg     42 %
Fluoride     39 mcg     990 %
Zinc     2.1 mg     19 %
Cholesterol     9.8 mg     0.7 %
Sodium     150 mg     10 %
Selenium     9 mcg     16 %
Manganese     0.5 mg     7.2 %
Potassium     950 mg     20 %
Iron     0.7 mg     8.9 %