Mango Shake

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 1 fresh mangoes , pitted, or 4 Tbsp frozen mango juice
  • 2 Cup 1 % milk
  • 1 ripe small bananas , peeled
  • 2 ice cubes
Place all ingredients in a blender and blend until foamy.
Calories
110 Cal
Fat
1.4 g
Carbs
21 g
Protein
4.7 g
Fiber
1.6 g
Sugar
17 g
Cholesterol
6.1 mg
Sodium
55 mg


Nutrients

Fiber     1.6 g
Fat     1.4 g
Sugar     17 g
Carbs     21 g
Protein     4.7 g
Calories     110 Cal

Fats

Fat, Poly     0.1 g
Fat, Mono     0.4 g
Fat, Sat     0.8 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     12 %

Vitamins

Vitamin, K     2.4 mcg     2 %
Vitamin, A     650 IU     22 %
Vitamin, B12     0.5 mcg     22 %
Niacin     0.6 mg     3.6 %
Riboflavin     0.3 mg     21 %
Vitamin, C     17 mg     18 %
Vitamin, D     63 IU     11 %
Vitamin, B6     0.2 mg     13 %
Vitamin, E     0.6 mg     4.1 %
Panto, Acid     0.6 mg     12 %
Choline     28 mg     5.1 %
Thiamin     0.1 mg     5.2 %

Minerals

Calcium     150 mcg     15 %
Phosphorus     130 mg     18 %
Magnesium     25 mg     5.9 %
Copper     0.1 mcg     9.9 %
Fluoride     3.7 mcg     93 %
Zinc     0.6 mg     5.2 %
Cholesterol     6.1 mg     0.2 %
Sodium     55 mg     3.7 %
Selenium     4.6 mcg     8.3 %
Manganese     0.1 mg     1.2 %
Potassium     350 mg     7.5 %
Iron     0.2 mg     2.1 %