Salmon Dip Appetizer

Preparation:  10 min. Cooking: 0 min. Total: 10 min.
Recipe photo
  • 1/2 Lb canned salmon , drained
  • 1 Cup sour cream
  • 4 Tbsp black olives , diced
  • 3 Tbsp chopped green onions , finey chopped
  • 2 Tbsp parsley , chopped
  • 3 tsp lemon juice
  • 1 tsp lemon zest
Thoroughly mix all ingredients. Chill for 1-2 hours. Serve with chips, crackers, or raw vegetables.
Calories
110 Cal
Fat
8.2 g
Carbs
1.9 g
Protein
6.6 g
Fiber
0.3 g
Sugar
0.2 g
Cholesterol
28 mg
Sodium
210 mg


Nutrients

Fiber     0.3 g
Fat     8.2 g
Sugar     0.2 g
Carbs     1.9 g
Protein     6.6 g
Calories     110 Cal

Fats

Fat, Poly     0.9 g
Fat, Mono     2.6 g
Fat, Sat     4.2 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     69 %

Vitamins

Vitamin, K     21 mcg     17 %
Vitamin, A     320 IU     11 %
Vitamin, B12     1.3 mcg     56 %
Niacin     1.9 mg     12 %
Riboflavin     0.1 mg     7.6 %
Vitamin, C     3.2 mg     3.6 %
Vitamin, D     180 IU     29 %
Vitamin, B6     0.1 mg     5.9 %
Vitamin, E     0.5 mg     3 %
Panto, Acid     0.3 mg     5.4 %
Choline     31 mg     5.7 %
Thiamin     0 mg     1.6 %

Minerals

Calcium     100 mcg     10 %
Phosphorus     120 mg     17 %
Magnesium     14 mg     3.4 %
Copper     0 mcg     5.5 %
Fluoride     0 mcg     0 %
Zinc     0.4 mg     3.4 %
Cholesterol     28 mg     0.1 %
Sodium     210 mg     14 %
Selenium     10 mcg     18 %
Manganese     0 mg     0.2 %
Potassium     150 mg     3.2 %
Iron     0.5 mg     6.2 %