Orange Smoothie

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 1 Cup nonfat vanilla frozen yogurt
  • 6 Fl Oz lowfat milk
  • 4 Tbsp frozen orange juice concentrate
Combine all ingredients in a blender and process until smooth.
Calories
430 Cal
Fat
10 g
Carbs
71 g
Protein
14 g
Fiber
0.6 g
Sugar
61 g
Cholesterol
10 mg
Sodium
220 mg


Nutrients

Fiber     0.6 g
Fat     10 g
Sugar     61 g
Carbs     71 g
Protein     14 g
Calories     430 Cal

Fats

Fat, Poly     0.4 g
Fat, Mono     2.8 g
Fat, Sat     6.1 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     21 %

Vitamins

Vitamin, K     0.7 mcg     0.6 %
Vitamin, A     950 IU     32 %
Vitamin, B12     1.1 mcg     46 %
Niacin     1.1 mg     6.8 %
Riboflavin     0.7 mg     53 %
Vitamin, C     100 mg     110 %
Vitamin, D     73 IU     12 %
Vitamin, B6     0.3 mg     19 %
Vitamin, E     0.7 mg     4.4 %
Panto, Acid     1.9 mg     39 %
Choline     43 mg     7.9 %
Thiamin     0.3 mg     27 %

Minerals

Calcium     460 mcg     46 %
Phosphorus     410 mg     59 %
Magnesium     70 mg     17 %
Copper     0.2 mcg     21 %
Fluoride     14 mcg     350 %
Zinc     1.5 mg     13 %
Cholesterol     10 mg     0.5 %
Sodium     220 mg     15 %
Selenium     9.3 mcg     17 %
Manganese     0.1 mg     0.8 %
Potassium     1100 mg     23 %
Iron     0.8 mg     9.7 %