Strawberry Yogurt Shake

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 4 Fl Oz unsweetened pineapple juice
  • 6 Fl Oz lowfat vanilla yogurt
  • 1 1/2 Cup fresh strawberries
  • 1 tsp white sugar
Combine all ingredients in a blender or food processor and process until smooth.
Calories
150 Cal
Fat
1.5 g
Carbs
31 g
Protein
5.5 g
Fiber
2.3 g
Sugar
26 g
Cholesterol
4.6 mg
Sodium
63 mg


Nutrients

Fiber     2.3 g
Fat     1.5 g
Sugar     26 g
Carbs     31 g
Protein     5.5 g
Calories     150 Cal

Fats

Fat, Poly     0.2 g
Fat, Mono     0.4 g
Fat, Sat     0.8 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     9.1 %

Vitamins

Vitamin, K     2.7 mcg     2.2 %
Vitamin, A     56 IU     1.9 %
Vitamin, B12     0.5 mcg     20 %
Niacin     0.6 mg     4 %
Riboflavin     0.2 mg     17 %
Vitamin, C     92 mg     100 %
Vitamin, D     0 IU     0 %
Vitamin, B6     0.2 mg     9.7 %
Vitamin, E     0.3 mg     2.3 %
Panto, Acid     0.7 mg     14 %
Choline     22 mg     4 %
Thiamin     0.1 mg     8.4 %

Minerals

Calcium     180 mcg     18 %
Phosphorus     150 mg     22 %
Magnesium     36 mg     8.6 %
Copper     0.1 mcg     12 %
Fluoride     19 mcg     480 %
Zinc     1 mg     8.9 %
Cholesterol     4.6 mg     0.3 %
Sodium     63 mg     4.2 %
Selenium     5 mcg     9.1 %
Manganese     0.7 mg     11 %
Potassium     450 mg     9.5 %
Iron     0.7 mg     8.8 %