Mixed Fruit Cup with Yogurt

Preparation:  10 min. Cooking: 0 min. Total: 10 min.
Recipe photo
  • 2 Oz mango , sliced
  • 1 bananas , cut into .5 in. slices
  • 1 Cup seedless grapes , cut in half
  • 3 tsp walnuts , chopped
  • 4 Fl Oz lowfat vanilla yogurt
Combine all ingredients in a bowl. Toss and chill until ready to serve.
Calories
400 Cal
Fat
6.9 g
Carbs
82 g
Protein
11 g
Fiber
6 g
Sugar
63 g
Cholesterol
6.1 mg
Sodium
86 mg


Nutrients

Fiber     6 g
Fat     6.9 g
Sugar     63 g
Carbs     82 g
Protein     11 g
Calories     400 Cal

Fats

Fat, Poly     3 g
Fat, Mono     1.7 g
Fat, Sat     1.5 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     16 %

Vitamins

Vitamin, K     25 mcg     21 %
Vitamin, A     660 IU     22 %
Vitamin, B12     0.7 mcg     27 %
Niacin     1.6 mg     9.8 %
Riboflavin     0.5 mg     37 %
Vitamin, C     43 mg     48 %
Vitamin, D     0 IU     0 %
Vitamin, B6     0.7 mg     46 %
Vitamin, E     1.2 mg     8 %
Panto, Acid     1.4 mg     27 %
Choline     45 mg     8.3 %
Thiamin     0.2 mg     19 %

Minerals

Calcium     240 mcg     24 %
Phosphorus     270 mg     38 %
Magnesium     83 mg     20 %
Copper     0.5 mcg     52 %
Fluoride     29 mcg     730 %
Zinc     1.6 mg     14 %
Cholesterol     6.1 mg     0.5 %
Sodium     86 mg     5.8 %
Selenium     9 mcg     16 %
Manganese     0.8 mg     11 %
Potassium     1100 mg     24 %
Iron     1.3 mg     16 %