Banana Breakfast Shake

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 1 1/2 Cup lowfat milk
  • 1 bananas , without peel, medium, frozen
  • 1/2 tsp vanilla extract
  • 1/4 tsp almond extract
  • 1/4 pinch ground cinnamon
Place all ingredients in a blender. Blend until smooth.
Calories
270 Cal
Fat
4 g
Carbs
46 g
Protein
14 g
Fiber
3.1 g
Sugar
15 g
Cholesterol
15 mg
Sodium
190 mg


Nutrients

Fiber     3.1 g
Fat     4 g
Sugar     15 g
Carbs     46 g
Protein     14 g
Calories     270 Cal

Fats

Fat, Poly     0.2 g
Fat, Mono     1.1 g
Fat, Sat     2.4 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     13 %

Vitamins

Vitamin, K     0.6 mcg     0.5 %
Vitamin, A     830 IU     28 %
Vitamin, B12     1.4 mcg     58 %
Niacin     1.1 mg     7.1 %
Riboflavin     0.7 mg     56 %
Vitamin, C     14 mg     15 %
Vitamin, D     150 IU     24 %
Vitamin, B6     0.6 mg     37 %
Vitamin, E     0.1 mg     0.8 %
Panto, Acid     1.6 mg     33 %
Choline     12 mg     2.1 %
Thiamin     0.2 mg     15 %

Minerals

Calcium     480 mcg     48 %
Phosphorus     390 mg     56 %
Magnesium     84 mg     20 %
Copper     0.1 mcg     15 %
Fluoride     2.6 mcg     65 %
Zinc     1.7 mg     15 %
Cholesterol     15 mg     0.6 %
Sodium     190 mg     13 %
Selenium     9.6 mcg     18 %
Manganese     0.4 mg     5 %
Potassium     1000 mg     22 %
Iron     0.5 mg     6.3 %