Sweet Peanut Butter and Banana Smoothie

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 3 tsp peanut butter
  • 1 ripe bananas
  • 1 Cup skim milk
  • 2 3/4 Tbsp lowfat vanilla yogurt
  • 2 tsp sugar
Combine all ingredients in a blender or food processor and process until smooth.
Calories
350 Cal
Fat
9.2 g
Carbs
56 g
Protein
16 g
Fiber
4 g
Sugar
43 g
Cholesterol
7 mg
Sodium
210 mg


Nutrients

Fiber     4 g
Fat     9.2 g
Sugar     43 g
Carbs     56 g
Protein     16 g
Calories     350 Cal

Fats

Fat, Poly     2.4 g
Fat, Mono     4.1 g
Fat, Sat     2.3 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     24 %

Vitamins

Vitamin, K     0.7 mcg     0.6 %
Vitamin, A     590 IU     20 %
Vitamin, B12     1.5 mcg     63 %
Niacin     3.2 mg     20 %
Riboflavin     0.6 mg     49 %
Vitamin, C     11 mg     12 %
Vitamin, D     100 IU     17 %
Vitamin, B6     0.6 mg     39 %
Vitamin, E     1.6 mg     11 %
Panto, Acid     1.7 mg     33 %
Choline     66 mg     12 %
Thiamin     0.2 mg     15 %

Minerals

Calcium     390 mcg     39 %
Phosphorus     390 mg     55 %
Magnesium     90 mg     22 %
Copper     0.2 mcg     23 %
Fluoride     16 mcg     400 %
Zinc     2 mg     18 %
Cholesterol     7 mg     0.7 %
Sodium     210 mg     14 %
Selenium     12 mcg     21 %
Manganese     0.6 mg     8.1 %
Potassium     1000 mg     21 %
Iron     0.7 mg     8.9 %