Sweet Raspberry and Banana Smoothie

Preparation:  5 min. Cooking: 0 min. Total: 5 min.
Recipe photo
  • 4 Cup fresh raspberries
  • 4 bananas
  • 1 Quart skim milk
  • 6 Fl Oz lowfat vanilla yogurt
  • 2 3/4 Tbsp sugar
Combine all ingredients in a blender or food processor and process until smooth.
Calories
320 Cal
Fat
2 g
Carbs
68 g
Protein
13 g
Fiber
11 g
Sugar
47 g
Cholesterol
7.2 mg
Sodium
140 mg


Nutrients

Fiber     11 g
Fat     2 g
Sugar     47 g
Carbs     68 g
Protein     13 g
Calories     320 Cal

Fats

Fat, Poly     0.6 g
Fat, Mono     0.3 g
Fat, Sat     0.7 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     5.4 %

Vitamins

Vitamin, K     10 mcg     8.5 %
Vitamin, A     640 IU     21 %
Vitamin, B12     1.5 mcg     64 %
Niacin     1.8 mg     11 %
Riboflavin     0.7 mg     52 %
Vitamin, C     43 mg     48 %
Vitamin, D     100 IU     17 %
Vitamin, B6     0.6 mg     38 %
Vitamin, E     1.2 mg     8.1 %
Panto, Acid     1.9 mg     39 %
Choline     72 mg     13 %
Thiamin     0.2 mg     17 %

Minerals

Calcium     420 mcg     42 %
Phosphorus     370 mg     53 %
Magnesium     93 mg     22 %
Copper     0.2 mcg     27 %
Fluoride     16 mcg     390 %
Zinc     2.1 mg     19 %
Cholesterol     7.2 mg     0.7 %
Sodium     140 mg     9 %
Selenium     11 mcg     21 %
Manganese     1.2 mg     16 %
Potassium     1100 mg     23 %
Iron     1.3 mg     16 %